KLOLU04

  ใบกระท่อม กินดื่มอย่างไร ถูกกฎหมาย พร้อมสรรพคุณทางแพทย์แผนไทย   แพทย์แผนไทย รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร เผยข้อมูล “ใบกระท่อม” สรรพคุณ ข้อห้าม ข้อควรระวัง พร้อมเปิดสูตรน้ำกระท่อมแบบทำเอง ไม่ใช่เชิงพาณิชย์ ทำได้ นับตั้งแต่วันที่ 24 ส.ค.2564 ที่ผ่านมา “กระท่อม” ถูกจัดให้สามารถปลูก ซื้อ ขาย ต้นกระท่อมได้ไม่ผิดกฎหมาย เนื่องจาก พ.ร.บ.ยาเสพติดให้โทษ ฉบับที่ 8 พ.ศ.2564 ปลดล็อกพืชกระท่อมออกจากบัญชายาเสพติด ประเภทที่ 5 ชาวบ้านจึงสามารถปลูก ซื้อขายได้ แต่ยังไม่สามารถทำเป็นสำเร็จรูปแบบอย่างเครื่องดื่ม หรือห้ามนำไปผสมสารเสพติดชนิดต่างๆ ถือว่าผิดกฎหมาย อย่างไรก็ตาม หากประชาชน ชาวบ้านนำใบกระท่อมไปต้มเป็นน้ำกระท่อมดื่มเอง โดยไม่มีลักษณะเชิงพาณิชย์ก็สามารถทำได้ซึ่งต้องมีข้อควรระวัง! เนื่องจากแม้ “กระท่อม” จะมีสรรพคุณทางยาแผนไทย แต่ไม่ใช่จะไม่อันตรายหากกินดื่มมากจนเกินพอดี เรื่องนี้ แพทย์แผนไทยประยุกต์(พท.ป.) เบญจวรรณ หมายมั่น หัวหน้าฝ่ายสื่อสารข้อมูล ศูนย์หลักฐานเชิงประจักษ์ฯ โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ให้ข้อมูล ว่า จริงๆแล้วตามหลักแพทย์แผนไทยสามารถกินใบกระท่อมสดครั้งละ 1-2 ใบ ว...

ทักษะกีฬาฟุตบอล  ทักษะที่ใช้ในกีฬาฟุตบอล  กีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาที่ใช้พลังงานหลายระบบผสมผสานกัน โดยเฉลี่ยในการแข่งขันหนึ่งนัด ผู้เล่นจะมีการใช้ทักษะกีฬาฟุตบอลทุก 6 วินาทีโดยเฉลี่ยคือมีการใช้ทักษะมากกว่า 1000 ครั้ง ในการ แข่งขันหนึ่งนัด ทักษะที่ต้องใช้ในการแข่งขันแต่ละครั้ง คือ  1. วิ่งด้วยความเร็ว (sprint) ในช่วงเวลาสั้นๆ คือ 2 – 4 วินาทีทุก 90 วินาทีโดยเฉลี่ย พบว่ามี10 – 20 ครั้งที่การวิ่งด้วยความเร็วต้องใช้ระดับความหนักที่สูง (High Intensity) และพบว่ามีการเปลี่ยนทิศ กะทันหันขณะวิ่งอยู่บ่อยครั้ง (Turner และ Stuart, 2014)  2. การโหม่ง (Heading) คือการกระโดดขึ้นจากพื้นแล้วใช้ศีรษะสัมผัสลูกฟุตบอลเพื่อสกัดแย่งลูก ฟุตบอล หรือเพื่อทำประตูโดยเฉลี่ยพบว่ามีการโหม่ง 10 ครั้งต่อการแข่งขันหนึ่งนัด  3. การเข้าสกัด (Tackle) คือการเข้าปะทะเพื่อสกัดแย่งลูกฟุตบอลจากฝั่งตรงข้ามโดยเฉลี่ย พบว่า มีการการเข้าสกัด 15 ครั้งต่อการแข่งขันหนึ่งนัด 4 คู่มือการพัฒนาศักยภาพด้านกีฬาสู่ความเป็นเลิศ  4. การส่งบอล (Pass) คือการส่งลูกฟุตบอลให้กับเพื่อนร่วมทีม เพื่อเพิ่มโอกาสในการทำประตู หรือพาบ...